♡ Gjør alltid klar treningsbag og outfit kvelden før.
♡ Stå opp tidlig.
♡ Meal prepping.
♡ Bruk treningsklær man føler seg komfortabel i.
♡ Aktivitetsklokke/Skritteller.
♡ Drikk proteinshake/spis proteinrik mat regelmessig i løpet av en dag, for oppbygging av muskler.
♡ Notere daglig i en treningsdagbok.
♡ Få nok søvn.
♡ Tenk alltid at det er bedre å få trent litt enn ingenting.
♡ Daglig inntak av vann.
♡ Kutt ned og ikke kutt fullstendig ut mat/snacks man liker å kose seg med.
♡ Bruk gode joggesko.
♡ Belønne seg selv ved god fremgang og når man har nådd ønsket mål.
♡ Oppdatere musikk-spillelisten jevnlig.
♡ Ha en oversikt over daglig kaloriinntak.
♡ Kjøp en stor vannflaske.
♡ Ha 1 kosedag i uka.
♡ Lang gåtur i frisk luft, et par ganger i uka.
♡ Ta en hviledag på dager hvor kroppen føles øm og ekstra sliten.
♡ Vær tålmodig og ikke stress over resultater. Resultatene kommer etterhvert, så lenge man er flink til å vedlikeholde treninga og har et sunt kosthold.
Ha en finfin dag♡